年をとることで，身体能力/体力が落ちるだけではなく，心の体力も落ちていきます．当然ですが，心の体力と身体の体力は，互いに支え合っているので，どちらが落ちても一方に悪影響を及ぼします．それを，嘆いても仕方ないので，如何にそれらを日々の暮らしの中で配分して，うまく回すか考えていくことが大切です．
苦しい状態に長時間耐える能力も落ちてきますが，それも訓練次第で，なんとかなるはず．一番の問題は，心の体力が落ちると，なにかと理由をつけて，やらなければならないことを止めてしまうこと．無理にでも動きだすようにしなければなりません．そうすれば，苦痛への耐性も含めて，まだまだ心の体力も身体の体力も向上できると思うのです．
Michio Nonaka
