皆さま、こんにちは。日一日とやっと札幌も春らしくなってきていますね。
そろそろウォーキングなど運動しなくてはと春になると何かと考えはじめたりしますが、以前からよく言われてもできないことの１つに「水を飲むこと」がありました。いろいろなところで水分、水を飲むことが大事と言われて来ましたが、なかなか進まず、試しにお水に野菜やフルーツを入れてつくるデトックスウォーターを飲んでみたところ、とっても飲みやすくて、1日１Ｌは簡単に飲むことができました。さすがに２Ｌはまだ達成できませんが、お水にレモンや柑橘系を入れて飲むと香りと少し味もつきとっても飲みやすくなります。何かデトックスされている実感はありませんが、あんなに苦労していた水分が取りやすくなったことは感動でした。
フルーツだけでなく野菜なども入れたりおしゃれにアレンジもあるようですが、レモンやキュウイ、伊予柑などのドライフルーツなど入れて飲むのが気に入っています。
何か小さなことでも今まで出来なかったことができるようになるのはうれしいものです。
春、新年度に向けて心と体も少し軽くできたらなと思います。
医療相談室Ｋ
