みなさんこんにちは、医事課今田です。
緊急事態宣言が出てから、ご自宅で過ごすことが多くなり、体を動かす機会が少なくなっていませんか？ 私は最近、朝と夜にラジオ体操をするようにしています。
ラジオ体操には、「血行促進」「肩こり緩和」背骨や腰の歪み対策」「筋力強化」「内臓の動きの活性化」など様々な効果があり、ちょっとの時間でしっかり体をうごかすことができます！
普段動かさない筋肉、関節、骨を動かすことで病気やケガの防止にも繋がるので日々の生活に取り入れてみてはどうでしょうか。
やったあとすごくすっきりしますよ！
